Glossário

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Tendão do Quadríceps
O tendão do quadríceps conecta o músculo à patela e suporta até 8x o peso corporal em saltos. Sua ruptura completa é emergência cirúrgica. Entenda sintomas, tratamento e o papel da joelheira. Leia mais...
Tíbia
A tíbia suporta 85% da carga do joelho. Entenda suas estruturas, lesões comuns e como posicionar corretamente a joelheira para não comprimir o tendão patelar. Leia mais...
VMO - Vasto Medial Oblíquo
O VMO é o músculo responsável por centralizar a patela no joelho. Sua fraqueza é a principal causa de condromalácia patelar e dor frontal no joelho. Saiba como identificar e fortalecer. Leia mais...
Condromalácia Patelar (Definição e Tratamento)
Condromalácia patelar é o desgaste da cartilagem da rótula por desalinhamento. Graus 1 e 2 são reversíveis com fortalecimento do VMO. Saiba os sintomas, o tratamento e qual joelheira centraliza a patela para aliviar a dor. Leia mais...