Glossário

Edema (Inchaço)

Edema é o inchaço nos tecidos ao redor do joelho — diferente do derrame articular. Compressão terapêutica, exercícios de bombeamento e elevação são os pilares do tratamento. Saiba quando o...

Entorse de Joelho

Entorse de joelho é a lesão ligamentar mais comum no esporte. Os 3 graus determinam o tratamento — do protocolo PRICE até a cirurgia de LCA. Saiba como usar a...

Esporão Ósseo (Osteófito)

Esporão ósseo é o crescimento anormal nos ossos do joelho causado pela artrose. A maioria é assintomática. Quando causa dor ou travamento, pode ser removido por artroscopia. Saiba como a...

Fêmur

O fêmur forma os côndilos e a tróclea do joelho — estruturas que determinam a estabilidade patelar e a inserção dos ligamentos cruzados. Seu alinhamento influencia diretamente o risco de...

Fíbula

A fíbula ancora o LCL e o nervo fibular comum — o nervo periférico mais vulnerável do membro inferior. Joelheiras mal posicionadas podem comprimir esse nervo causando dormência e fraqueza...

Fortalecimento Excêntrico

Fortalecimento excêntrico é o método mais eficaz para tendinite patelar crônica — trata a causa estrutural da tendinose, não apenas os sintomas. Protocolo de Alfredson com agachamento decline: 3 séries...