{"product_id":"kit-treino-em-casa-com-6-pecas","title":"Kit Treino em Casa com 6 Peças - Rolo, Corda e Expansor","description":"\u003cp\u003eKit treino em casa com 6 peças para musculação e treino funcional sem precisar de academia. Inclui rolo abdominal, suportes para flexão, expansor de tórax, corda de pular, hand gripper e tapete de apoio. Indicado para iniciantes e intermediários que querem montar uma rotina completa em casa. Não requer fixação em parede ou equipamentos adicionais.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003e\n\u003ca href=\"https:\/\/ligasport.com.br\/products\/kit-treino-em-casa-com-6-pecas\"\u003eKit Treino em Casa\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/products\/kit-treino-em-casa-com-6-pecas\"\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMontar uma rotina de treino em casa esbarra sempre nos mesmos obstáculos: falta de equipamento, espaço limitado e custo de uma academia. Este kit resolve os três de uma vez. Com 6 peças que cobrem os principais grupos musculares, é possível fazer treinos de core, peito, braços, costas e cardio no mesmo dia, no mesmo espaço, sem precisar de nenhum item adicional. Cada peça é compacta o suficiente para guardar em um armário e leve para levar em uma mochila de viagem. Para complementar o treino com recuperação muscular ativa, veja o \u003ca href=\"\/products\/fasciarex-rolo-de-liberacao-miofascial-premium\"\u003eRolo de Liberação Miofascial FasciaFlex\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eO Que Está Incluído no Kit\u003c\/h2\u003e\n\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003ePeça\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eFunção principal\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eRolo abdominal (ab wheel)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eFortalecimento do core, abdômen e lombar\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e2 suportes para flexão (push-up bars)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eFlexão com maior amplitude e menos pressão nos pulsos\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eExpansor de tórax com tubo de resistência\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003ePeito, bíceps, costas e ombros com resistência ajustável\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eCorda de pular com rolamento\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eCardio, coordenação e queima calórica\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eHand gripper (aperto de mão)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eFortalecimento de antebraço, preensão e dedos\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eTapete de apoio para o rolo\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eProteção dos joelhos durante o uso do rolo abdominal\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003ch2\u003eEspecificações Técnicas\u003c\/h2\u003e\n\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eAtributo\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eValor\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003ePeças incluídas\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e6 (listadas acima)\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eMaterial principal\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eBorracha antiderrapante, plástico ABS e espuma\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eAlças do expansor\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eAcolchoadas para uso prolongado sem marcas\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eCorda de pular\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eCom rolamento para rotação suave e sem nós\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003ePortabilidade\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eCompacto e leve, cabe em mochila ou mala de viagem\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eEspaço necessário\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e2m x 2m para uso de todas as peças\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eSKU\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eLIGA-100936\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003ch2\u003ePara Quem é Indicado\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eIdeal para:\u003c\/strong\u003e iniciantes que estão montando a primeira rotina de treino em casa, pessoas que viajam a trabalho e querem manter o treino em qualquer lugar, quem quer economizar no plano da academia sem abrir mão dos resultados, praticantes intermediários que buscam variedade nos exercícios sem investir em equipamentos volumosos.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMenos indicado para:\u003c\/strong\u003e atletas avançados que precisam de carga alta e equipamentos de maior resistência, treinos específicos de musculação pesada que exigem barras e anilhas. Para suporte ortopédico durante exercícios, veja a \u003ca href=\"\/products\/cinta-lombar-termica-de-compressao-profissional-alivio-de-dores\"\u003eCinta Lombar de Compressão\u003c\/a\u003e indicada para quem treina com dores lombares.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003ePor Que Este Kit Cobre Mais do Que a Maioria\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eKits simples de treino em casa geralmente incluem apenas faixas elásticas ou apenas uma corda de pular, cobrindo um ou dois grupos musculares. Este kit de 6 peças combina treino de força (rolo abdominal, suporte de flexão, expansor), treino de resistência cardiovascular (corda de pular) e fortalecimento complementar (hand gripper e tapete de proteção), criando uma rotina completa de treino funcional sem repetir equipamentos ou funções.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eExplore todos os produtos de \u003ca href=\"\/collections\/massagem-e-liberacao\"\u003erecuperação e bem-estar\u003c\/a\u003e para complementar sua rotina de treino em casa.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eProva Social\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eClientes relatam que o kit substitui com folga a ida à academia para treinos de manutenção e que o rolo abdominal é o item mais usado e mais elogiado do conjunto. Os pontos mais destacados são a variedade de exercícios possíveis com as 6 peças, a qualidade dos materiais e a facilidade de guardar tudo em um espaço pequeno.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003ePerguntas Frequentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eQuais são as 6 peças incluídas no kit?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eO kit inclui: rolo abdominal, 2 suportes para flexão (push-up bars), expansor de tórax com tubo de resistência e alças, corda de pular com rolamento, hand gripper e tapete de apoio para o rolo. Todos os itens estão prontos para uso na primeira abertura, sem necessidade de montagem complexa.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePreciso de muito espaço para usar o kit?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNão. Um espaço de aproximadamente 2m x 2m é suficiente para usar todas as peças do kit. A corda de pular pode exigir um teto um pouco mais alto, mas as demais peças funcionam bem em qualquer cômodo com espaço mínimo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eO kit serve para quem está começando do zero?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSim. O kit é especialmente indicado para iniciantes. O rolo abdominal tem uma curva de aprendizado, mas pode ser iniciado apoiado nos joelhos (usando o tapete incluído). A corda de pular e o expansor são igualmente acessíveis para quem não tem experiência prévia.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePosso levar o kit em viagens?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSim. Todas as 6 peças são compactas e leves, cabendo em uma mochila ou mala média. É um dos maiores diferenciais do kit para quem precisa manter a rotina de treino durante viagens a trabalho.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eComo cuidar e guardar o kit?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLimpe as peças com pano úmido após o uso. Guarde o rolo e os suportes de flexão em local seco para preservar os materiais de borracha. A corda de pular deve ser guardada sem dobras bruscas para não danificar o cabo interno.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eInformações de Suporte\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eGarantia:\u003c\/strong\u003e 30 dias contra defeitos de fabricação.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDevolução:\u003c\/strong\u003e Troca sem burocracia em até 30 dias. Consulte nossa \u003ca href=\"\/policies\/refund-policy\"\u003epolítica de devolução\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eConfira toda a linha de treino e recuperação na nossa \u003ca href=\"\/\"\u003eloja Liga Sport\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"Liga Sport","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43547845394491,"sku":"LIGA-100936","price":99.9,"currency_code":"BRL","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0635\/0048\/4667\/files\/kit-treino-em-casa-6-pecas-completo-rolo-abdominal.png?v=1780430213","url":"https:\/\/ligasport.com.br\/products\/kit-treino-em-casa-com-6-pecas","provider":"Liga Sport","version":"1.0","type":"link"}